고혈압 증상 및 치료방법에 대한 정보를 찾고계신가요? 이글을 통해서 쉽고 빠르게 고혈압의 증상과 집에서 할수있는 치료방법에 대해 확인하세요.
함께 참고해서 보면 좋은 글
글의 순서
1. 고혈압 증상 및 치료방법
고혈압증상이란
동맥이라고 하는 좁은 좁은 혈관에 혈류에대한 저항을 많이 받아 동맥이 좁아질수록 저항이 커지고 혈압이 높아집니다. 장기적으로 증가된 압력은 심장병을 비롯하여 건강문제를 일으킬 수 있습니다.
2. 고혈압 증상 및 치료방법
고혈압증상 초기
일반적으로 초기에는 많은 사람들이 증상을 경험하지 않습니다. 증상이 명백해질 정도로 심각한 수준에 도달하는데 몇 년에서 수십년이 걸릴 수 있습니다.
- 홍조
- 눈의 혈흔
- 현기증
미국의 심장 협회에 의하면 일반적인 생각과는 달리, 중증 고혈압은 일반적으로 코피나 두통을 일으키지 않습니다.
고혈압 여부를 알 수 있는 가장 좋은 방법은 정기적으로 혈압을 측정하는 것입니다. 대부분의 진료실은 매 진료 때마다 혈압을 측정합니다.
연간 신체검사만 받는 경우 고혈압 위험 및 혈압 관찰에 도움이 될 수 있는 기타 수치에 대해 의사와 상의하십시오.
예를 들어, 심장 질환의 가족력이 있거나 질환이 발병할 위험 요소가 있는 경우 의사는 일년에 두 번 혈압을 측정하도록 권장할 수 있습니다.
3. 고혈압 증상 및 치료방법
고혈압의 원인
1. 원발성 고혈압
일차성 고혈압이라고도 합니다. 이러한 고혈압은 시간이 지남에 따라 발생합니다. 대부분의 사람들은 이러한 유형을 가지고 있습니다.
일반적으로 다음과 같은 원인이 있습니다.
- 유전자: 어떤 사람들은 유전적으로 고혈압에 걸리기 쉽습니다. 이것은 유전자 돌연변이나 부모로부터 유전된 유전적 이상 때문일 수 있습니다.
- 연령: 65세 이상의 개인은 고혈압의 위험이 더 높습니다.
- 인종: 히스패닉이 아닌 흑인은 고혈압 발병률이 더 높습니다.
- 비만과 함께 생활하기: 비만과 함께 생활하면 고혈압을 비롯한 몇 가지 심장 문제가 발생할 수 있습니다.
- 높은 알코올 섭취량: 습관적으로 하루에 한 잔 이상 마시는 여성과 하루에 두 잔 이상 마시는 남성은 고혈압 위험이 증가할 수 있습니다.
- 매우 차분한 생활 방식: 체력 저하 수준은 고혈압과 관련이 있습니다.
- 당뇨병 및/또는 대사 증후군과 함께 생활: 당뇨병 또는 대사 증후군 진단을 받은 사람은 고혈압 발병 위험이 더 높습니다.
- 높은 나트륨 섭취량 : 일일 높은 나트륨 섭취량(1일 1.5ga 이상)과 고혈압 사이에는 약간의 연관성이 있습니다.
2. 이차성 고혈압
이차성 고혈압은 종종 빠르게 발생하며 일차성 고혈압보다 더 심각해질 수 있습니다. 이차성 고혈압을 유발할 수 있는 것은 다음과 같습니다.
- 신장병
- 폐쇄성 수면 무호흡증
- 선천성 심장 결함
- 갑상선 문제
- 약물의 부작용
- 불법 약물 사용
- 만성 알코올 섭취
- 부신 문제
- 특정 내분비 종양
4. 고혈압 증상 및 치료방법
고혈압 가정요법
건강한 생활방식으로 돌아가기 위해서는 고혈압을 유발하는 요인을 제어하는것이 효과적입니다.
심장 건강에 좋은 식단 개발
심장 건강에 좋은 식단은 매우 중요합니다. 또한 조절되는 고혈압을 관리하고 합병증의 위험을 줄이는 데 중요합니다. 이러한 합병증에는 심장병, 뇌졸중 및 심장마비가 포함됩니다.
심장 건강에 좋은 음식으로는
- 과일
- 채소
- 통곡물
- 생선과 같은 저지방 단백질
신체 활동 증가
운동은 체중 감량에 도움이 될 뿐만 아니라(의사가 권장하는 경우) 자연스럽게 혈압을 낮추고 심혈관계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 매주. 일주일에 5번, 30분정도 신체활동
건강체중유지
심장 건강에 좋은 식단으로 적당한 체중을 유지하고 신체 활동을 늘리면 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
스트레스 관리
운동은 스트레스를 관리하는 좋은 방법입니다. 다른 활동도 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 심사 숙고
- 크게 숨쉬기
- 마사지
- 근육 이완
- 요가 또는 태극권
충분한 수면을 취하는 것도 스트레스 수준을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
금연 및 알코올 제한
흡연자이고 고혈압 진단을 받았다면 의사는 당신에게 담배를 끊어야 한다고 조언할 것 입니다. 담배 연기의 화학 물질은 신체 조직을 손상시키고 혈관벽을 경화시킬 수 있습니다.
정기적으로 너무 많은 양의 알코올을 섭취하거나 알코올 의존성이 있는 경우, 음주량을 줄이거 나 완전히 중단하도록 도움을 구하십시오. 과도한 음주는 혈압을 높일 수 있습니다.